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Atelier Do-In automassage

 

Do in

Vous voulez apprendre une méthode simple et efficace pour vous (re)mettre en forme et entretenir votre corps?

Alors cet atelier est fait pour vous !

Aucunes connaissances anatomiques ne sont nécessaires, vous avez juste besoin de vos mains !

Rejoignez-nous !  

Le DO-IN consiste en des exercices simples d'étirements et d'automassages basés sur les traditions chinoise et japonaise de prévention et d’entretien de la santé et du bien-être.

Il procure une grande détente, soulage les petites douleurs (migraines, maux de ventre, de dos, insomnie, constipation...), renforce le système immunitaire (allergies...), aide à se réapproprier son corps, relativiser ses émotions, retrouver l'amour de soi.

- Durée : 3h

- Lieu : en salle, dans les locaux de l'association  ou dans la nature, si le temps le permet.

- Tarif : 20 euros (non adhérents) - 15 € (adhérents)

 

- Déroulement d'un atelier:

  • Prise de conscience du corps et exercice de respiration
  • Petit point sur la saison en cours
  • Auto-massage par pressions, percussions douces, lissages.
  • Étirements doux des méridiens de la saison.
  • Petite pause… et dégustation d’une tisane de saison
  • Suite de l’auto-massage.
  • Relaxation guidée.
  • Échange et partages en fin de séance.

 

Les ateliers sont organisés une fois par trimestre/saison: 

- atelier Do-In du printemps/ élément Bois.

- atelier Do-In de l'été/ élément Feu

- atelier Do-In de l'automne/ élément Métal

- atelier Do-In de l'hiver/ élémet Eau.

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