Séjour de ressourcement

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                  Do-in automassage :

Le DO-IN consiste en des exercices simples d'étirements et d'automassages basés sur les traditions chinoise et japonaise de prévention et d’entretien de la santé et du bien-être.

Il procure une grande détente, soulage les petites douleurs (migraines, maux de ventre, de dos, insomnie, constipation...), renforce le système immunitaire (allergies...), aide à se réapproprier son corps, relativiser ses émotions, retrouver l'amour de soi.                  

                  Méditations actives d’Osho :

Ces méditations ont été créées par Osho spécifiquement pour l'homme moderne car elles libèrent du stress, nettoient les émotions, calment le mental et permettent ainsi d'entrer facilement dans l'espace de méditation.
Elles sont simples, d'une heure seulement et peuvent être pratiquées seul ou en groupe et nécessitent uniquement leurs CDs de musique et un peu d'espace chez vous !                  

Marche en conscience :

La marche consciente s’effectue en silence, nous expérimentons notre présence à nous-mêmes et au monde: l'attention est portée sur les pieds, la respiration, le corps en mouvement, les sons extérieurs, l'espace en soi et autour de soi, sans rêverie ni pensées discursives. Cette marche lente et méditative est une invitation à la contemplation de la nature et de ses propres sensations avec, à la clé, l’apaisement du mental et le relâchement de tout le corps.

Relaxation coréenne : 

La relaxation coréenne est une méthode traditionnelle asiatique qui se pratique habillé, allongé au sol.

Des mobilisations passives, sous forme de portages, de bercements,d'étirements, de vibrations, sont exercées sur l'ensemble du corps depuis les pieds, jusqu'à la tête. Ces mobilisations, très douces, se diffusent en vague de détente, permettant ainsi un lâcher-prise dans toutes les parties du corps.La relaxation coréenne vous invite, dans un climat de confiance, à vivre un état de relâchement profond, à la fois musculaire, articulaire et mental.

Massage des jambes (et pieds) à l'huile : 

Le massage des jambes active la circulation sanguine et délasse les membres fatiguées. Elles retrouvent ainsi leur légèreté. 

Quant aux pieds, ils sont une zone extrêmement importante du corps, tout d'abord parce que nous reposons sur nos pieds. D'eux dépendent notre équilibre général et notre statique.Ils contiennent également un grand nombre de points réflexes liés au corps tout entier. Les masser permettra d'apporter une grande détente et une profonde relaxation.

Massage assis antistress : 

Le massage-assis antistress est issu du Shiatsu et du massage Anmo originaires de la Chine et du Japon. Cette méthode est aussi appelée "Amma" qui signifie "calmer avec les mains". Elle remonte à environ 1300 ans.

C'est un massage qui se pratique directement à travers les habits sur une chaise ergonomique : sur les épaules, le dos, la nuque, la tête, les oreilles, les hanches, les bras et les mains. Différentes techniques sont utilisées : étirements, balayages, pressions shiatsu et percussions.

Le massage assis active la circulation de l'énergie dans le corps, apporte une relaxation et une détente physique et mentale profonde, permet de libérer l'esprit. Il aide à l'élimination  egalement du stress, de la fatigue, et des tensions.